Laat rug- en nekpijn je niet meer tegen houden en geniet

8 weken durende cursus rugscholing

Voel jij je ook
  • beperkt in je activiteiten door rugpijn?
  • moe en futloos aan het einde van de dag?
  • alsof pilletjes en gells maar niet helpen?
En wil jij ook
  • vrij kunnen bewegen?
  • inzichten hebben in je eigen beweegpatroon?
  • leuke activiteiten doen zonder dat de rug- en nekpijn jou tegenhoudt?

Dan is de cursus rugscholing echt iets voor jou!

Na deze cursus kan je weer genieten van leuke activiteiten met de (klein)kinderen, pijnvrij werken,
genieten van tuinieren. Je stapt er uit met een hele hoop kennis over je lichaam
en je hebt zin om er weer van het leven te genieten.

Wat houdt de cursus in?

Tijdens de 8 weken durende cursus rugscholing gaan we in kleine groep aan de slag met handige oefeningen om je lichaam te versterken en pijnvrij leren te bewegen. Elke week is er een coachingmoment van ongeveer 2 uur waarbij je inzichten verwerft in je lichaam en je beweegpatroon en waarbij we jou nuttige oefeningen tonen.

De modules
  • opbouw en werking van de rug
  • houdingen
  • praktijk
  • heffen en tillen
  • nekscholing
  • praktijk
  • rugbelastende activiteiten en ergonomische oplossingen
  • wrap up